Méditation en pleine présence – groupe
méthode Danis Bois
Introduction à la séance méditation en pleine conscience
Une voie d’exploration intérieure pour se connecter au corps et au Vivant en soi, mieux se connaître, déployer un nouvel art de vivre et d’être.
- Prévoir une tenue confortable, de quoi boire, plaid, coussins, carnet de notes.
- Pour adultes, avec ou sans expérience de méditation
- Sur inscription
Caractéristiques d'une séance
Adulte-
Prix - 100,00 € le trimestre
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Durée 1h
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À Gaillac, Centre Odelys : Le lundi de 19h45 à 20h45 - salle Fleur de Lys 2° étage (rdc si difficultés à monter les marches)
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Renseignez-vous auprès de votre mutuelle pour connaître la prise en charge.
Déroulé d'une séance pour adulte
Un temps pour mettre du confort dans son corps et sa posture, un espace de parole, une introduction puis la méditation elle-même, avec une entrée progressive, guidée, reposant sur les 3 piliers de la méthode :
- Le silence partagé, les yeux fermés pour mieux sentir, l’immobilité pour se connecter au mouvement de la Vie en soi
- Nous développons notre attention, notre qualité de présence, explorons nos sens et ressentis.
- Enfin, un temps d’écriture, pour soi, pour intégrer, dessiner, garder trace, suivi d’un libre partage d’expériences
Généralement les méditations se font en position assise, confortable, sur chaise par exemple.
- Durée : 1h environ
Bienfaits
Ces séances, par leur régularité, contribuent à trouver des réponses pour :
- Optimisation de la gestion du stress et des émotions
- Apaisement des angoisses et anxiétés
- Renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi
- Augmentation de sa capacité de concentration
- Plus de présence, de conscience de soi dans l’instant présent
- Changement de rapport à soi, au temps, aux autres, à la Vie
Les 3 méthodologies utilisées
1. La Somato-psychopédagogie
Mais qu’est-ce qui se cache derrière ce mot bizarre ?
Somato, car c’est faire du bien au corps, affiner les ressentis, les perceptions.
Somato-psycho, car, au coeur de la méthode, se trouvent la relation et l’équilibre entre le corps et l’esprit
Somato-psycho-pédagogie, car c’est une méthode où nous apprenons et explorons ensembles.
En savoir plus sur la Somato-psychopédagogie .
2. La PNL
La Programmation Neuro-Linguistique est une méthode d’accompagnement respectueux au changement, qui permet de changer son rapport...
En savoir plus sur la PNL .
3. L'hypnose ericksonienne
L’hypnose indirecte, ou éricksonienne, tient son nom du psychiatre et psychologue américain Milton Erickson,
qui l’a mise au point dans les années 1950.
En savoir plus sur l'hypnose ericksonienne.
Déontologie
Ces séances ne se substituent nullement aux traitements médicaux ou suivis psychologiques.
Elles sont bienvenues en complément et agissent en synergie avec eux.
Elles prennent soin de vous dans un cadre respectueux, non-jugeant et strictement confidentiel.
Elles respectent la charte éthique de la FéPAPP et correspondent à des Pratiques de Soins Non Conventionnelles PSNC reconnues.
Parlez en avec votre médecin ou votre thérapeute.