Séances Groupes
sophro-relaxations contées
Ces ateliers de relaxations contées allient douceur et efficacité, en alternant des outils issus de la sophrologie et de la gymnastique sensorielle, des exercices de respiration en pleine conscience, des détentes profondes guidées, des voyages méditatifs en auto-hypnose, soutenus par des contes de sagesse.
Progressivement vous vous enrichissez de nouvelles réponses possibles dans des situations trop stressantes ou fatigantes, en vous appropriant de nombreux outils. Peu à peu, ces réflexes d’autorégulation deviennent naturels et fluides. Une belle façon de détendre le corps et l’esprit.
Vous êtes bienvenu.es tout au long de l’année
Les séances peuvent se dérouler en position allongée ou assise.
Une pratique régulière entraîne :
- Meilleure gestion du mauvais stress (épuisement, burn out…)
- Les émotions nous animent, nous traversent sans nous submerger
- Régulation du métabolisme
- Diminution des angoisses et anxiétés
- Soulagement de douleurs
- Sommeil plus équilibré
- Amélioration de sa capacité de concentration
- Plus de présence, de conscience de soi dans l’instant présent
- Confiance et estime de soi
Séances à Gaillac au Centre Odelys
lundi 18h30 – 19h30
à Arthès
Séances Adultes à Arthès
les mardis
12h30- 13h30 ou 15h-16h
sur inscription
démarrage tout au long de l’année possible
Séances en visio sur zoom
Jeudis 18h30 – 19h30