SophroRelax
contées
« Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester« proverbe indien
Grâce au mariage de la sophrorelaxation et de la gymnastique sensorielle, ces ateliers allient douceur et efficacité, pour détendre le corps et l’esprit, et déployer vos potentiels.
Vous êtes bienvenu.es tout au long de l’année, à Gaillac ou à Arthès ou en visio !
Déroulé de la séance
Un temps de pause pour se régénérer : nous commençons souvent par des exercices de respiration, des mouvements doux, lents et sensoriels des fascias dans tout le corps,
Puis une relaxation guidée par la voix vers une détente profonde, agrémentée de voyages en auto-hypnose illustrés de textes sensibles, de contes de sagesse
Les séances se déclinent en 2 parties,
une en position debout ou assise, puis la seconde en position allongée ou assise
Par une pratique régulière , vous trouverez des réponses pour :
Meilleure gestion du stress et des émotions
Diminution des angoisses et anxiétés
Soulagement des tensions et allègement des douleurs
Amélioration du Sommeil
Augmentation de sa capacité de concentration
Régulation des systèmes du corps, notamment la digestion, le métabolisme
Plaisir de bouger et enrichissement du geste
Plus de présence, de vitalité, de conscience de soi dans l’instant présent
Confiance et estime de soi
Sophrorelax pour Adultes en visio sur zoom
ou en présentiel à Arthès
les Jeudis 18h30 – 19h30
Le kloome, un écrin tout en bois où il fait bon se détendre
au Centre Odelys
87 Avenue Dom Vayssette 81600 Gaillac
Sophrorelax pour adultes et ados : le lundi 12h30-13h30
Sophrorelax pour adultes : le lundi 18h30-19h30
Une voie d’exploration intérieure pour se connecter au corps et au Vivant en soi, mieux se connaître, déployer un nouvel art de vivre et d’être.
les lundis 19h45 – 20h45
Déroulé, comment se passe une séance ?
Un temps pour mettre du confort dans son corps et sa posture, un espace de parole, une introduction
puis la méditation elle-même, avec une entrée progressive, guidée, reposant sur les 3 piliers de la méthode :
le silence partagé, les yeux fermés pour mieux sentir et l’immobilité pour se connecter au mouvement de la Vie en soi
Nous développons notre attention, notre qualité de présence, explorons nos sens et ressentis.
Enfin, un temps d’écriture, pour soi, pour intégrer, dessiner, garder trace, suivi d’un libre partage d’expériences
Généralement les méditations se font en position assise, confortable, sur chaise par exemple.
