PROPOSITIONS d’INTERVENTIONS

• ateliers de relaxation : avec des exercices de respiration et des techniques de relaxation profonde, sur tapis ou sur chaises

• ateliers de gymnastique sensorielle : mouvements lents, pour une meilleure perception de sa posture et un ré-équilibrage, sur chaise et/ou debout

• ateliers de méditation pleine présence : méditation sur chaise, en assise confortable, pour revenir à ses ressentis corporels, avec des thèmes variés comme la gestion du stress, l’estime de soi, le développement de la résilience, la robustesse, la coopération …

• massages des fascias : habillés, sur table, très relaxants

• des sessions « Prestation orale et confiance en soi » : par un travail corporel, découvrir ses ressources, ses appuis, ses forces pour booster son aisance orale. Des séances où PNL et somato-psychopédagogie donnent des outils et construisent de nouvelles stratégies de confort à l’oral.

BENEFICES pour vos collaborateurs

• pour informer sur les signes de stress

• améliorer la qualité du sommeil, le système immunitaire

• réduire les tensions, les douleurs musculaires

• prévenir les TMS

• prévenir les maladies liées au stress

• offrir des perspectives nouvelles

• proposer des outils pratiques pour gérer le stress et l’anxiété

• Permettre une pause bienvenue, de la détente

• encourager la créativité et la relaxation

• favoriser des rapports détendus, de la bonne humeur

• améliorer la vigilance, la concentration et l’efficience

• contribuer à avoir du plaisir à travailler

  COMMENT

• ateliers en groupe, de 10 à 15 personnes, par ex sur un temps de 30 à 45 mn

• massages en individuel, 20 à 25 mn : une durée parfaite pour se ressourcer

  QUAND

   

• des cours réguliers pour obtenir des effets dans la durée

• ponctuellement des temps de découverte

• pendant la pause médiane ou avec un planning pré-établi

• semaine de la QVCT du 17 au 21 juin 2025

• Journée « santé mentale » tout au long de l’année, notamment en mars ou le 10 octobre 2025