Sophro-relaxation
Séances Entreprises
Objectifs des séances entreprise
- Pour améliorer la qualité de vie et des conditions au travail
- Pour gagner en performance en apaisant les tensions due , par exemple, à des problématiques de posture,
Me consulter pour programme et devis détaillés.
- Durée : ??? environ
Propositions d'interventions
Ateliers de relaxation : avec des exercices de respiration et des techniques de relaxation profonde, sur tapis ou sur chaises
Ateliers de gymnastique sensorielle : mouvements lents, pour une meilleure perception de sa posture et un ré-équilibrage, sur chaise et/ou debout
Ateliers de méditation pleine présence : méditation sur chaise, en assise confortable, pour revenir à ses ressentis corporels, avec des thèmes variés comme la gestion du stress, l’estime de soi, le développement de la résilience, la robustesse, la coopération …
Massages des fascias : habillés, sur table, très relaxants
- Sessions « Prestation orale et confiance en soi » : par un travail corporel, découvrir ses ressources, ses appuis, ses forces pour booster son aisance orale. Des séances où PNL et somato-psychopédagogie donnent des outils et construisent de nouvelles stratégies de confort à l’oral.
Bénéfices pour vos collaborateurs
- Pour informer sur les signes de stress
- Améliorer la qualité du sommeil, le système immunitaire
- Réduire les tensions, les douleurs musculaires
- Prévenir les TMS
- Prévenir les maladies liées au stress
- Offrir des perspectives nouvelles
- Proposer des outils pratiques pour gérer le stress et l’anxiété
- Permettre une pause bienvenue, de la détente
- Encourager la créativité et la relaxation
- Favoriser des rapports détendus, de la bonne humeur
- Améliorer la vigilance, la concentration et l’efficience
- Contribuer à avoir du plaisir à travailler
Demandez un devis
Comment ?
- ateliers en groupe, de 10 à 15 personnes, par ex sur un temps de 30 à 45 mn
- massages en individuel, 20 à 25 mn : une durée parfaite pour se ressourcer
Quand ?
Des cours réguliers pour obtenir des effets dans la durée
Ponctuellement des temps de découverte
Pendant la pause médiane ou avec un planning pré-établi
Semaine de la QVCT du 17 au 21 juin 2025
Journée « santé mentale » tout au long de l’année, notamment en mars ou le 10 octobre 2025
Déontologie
Ces séances ne se substituent nullement aux traitements médicaux ou suivis psychologiques.
Elles sont bienvenues en complément et agissent en synergie avec eux.
Elles prennent soin de vous dans un cadre respectueux, non-jugeant et strictement confidentiel.
Elles respectent la charte éthique de la FéPAPP et correspondent à des Pratiques de Soins Non Conventionnelles PSNC reconnues.
Parlez en avec votre médecin ou votre thérapeute.
Les 3 méthodologies utilisées
1. La Somato-psychopédagogie
Mais qu’est-ce qui se cache derrière ce mot bizarre ?
Somato, car c’est faire du bien au corps, affiner les ressentis, les perceptions.
Somato-psycho, car, au coeur de la méthode, se trouvent la relation et l’équilibre entre le corps et l’esprit
Somato-psycho-pédagogie, car c’est une méthode où nous apprenons et explorons ensembles.
En savoir plus sur la Somato-psychopédagogie .
2. La PNL
La Programmation Neuro-Linguistique est une méthode d’accompagnement respectueux au changement, qui permet de changer son rapport...
En savoir plus sur la PNL .
3. L'hypnose ericksonienne
L’hypnose indirecte, ou éricksonienne, tient son nom du psychiatre et psychologue américain Milton Erickson,
qui l’a mise au point dans les années 1950.
En savoir plus sur l'hypnose ericksonienne.