Séances Groupes

sophro-relaxations contées

Ces ateliers de relaxations contées allient douceur et efficacité, en alternant des outils issus de la sophrologie et de la gymnastique sensorielle, des exercices de respiration en pleine conscience, des détentes profondes guidées, des voyages méditatifs en auto-hypnose, soutenus par des contes de sagesse. 

Progressivement vous vous enrichissez de nouvelles réponses possibles dans des situations trop stressantes ou fatigantes, en vous appropriant de nombreux outils. Peu à peu, ces réflexes d’autorégulation deviennent naturels et fluides. Une belle façon de détendre le corps et l’esprit et de déployer vos potentiels.

Vous êtes bienvenu.es tout au long de l’année

 

Les séances peuvent se dérouler en position allongée ou assise.

Une pratique régulière entraîne :

  • Meilleure gestion du mauvais stress (épuisement, burn out…)
  • Les émotions nous animent, nous traversent sans nous submerger
  • Régulation du métabolisme
  • Diminution des angoisses et anxiétés
  • Soulagement de douleurs
  • Sommeil plus équilibré
  • Amélioration de sa capacité de concentration
  • Plus de présence, de conscience de soi dans l’instant présent
  • Confiance et estime de soi
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Séances à Gaillac au Centre Odelys

lundi 18h30 – 19h30

87 Avenue Dom Vayssette 81600 Gaillac

à Puygouzon    aux Jardins du Wudang

mardi et jeudi 12h30-13h30

et jeudi 18h30-19h30

à Arthès

Séances pour Adultes
lundi à Arthès, mardi et jeudi à Puygouzon
 12h30- 13h30   
sur inscription 
 démarrage possible tout au long de l’année
petits groupes de 2 à 5 personnes maxi

Séances pour Adultes en visio sur zoom  

ou en présentiel à Puygouzon

Jeudis 18h30 – 19h30